在东非高原，中国长跑健将“与狼共舞”

新华社内罗毕1月27日电（记者王琪、李卓群）从肯尼亚首都内罗毕出发，驱车近6小时，横穿大裂谷，跨越赤(chì)道(dào)线，才能抵达海拔2200米左右的“冠(guān)军(jūn)之(zhī)城(chéng)”埃尔多雷特。

1月17日，中国运动员与当地运动员一起训(xun)练(liàn)。新(xīn)华社记者 王冠森 摄

在中国国家队教练肖丽的带领(lǐng)下(xià)，来(lái)自宁夏、辽宁、四川、江西队的14名中国田径运动员正在埃尔多雷特展(zhǎn)开(kāi)为(wèi)期(qī)三个月的冬训。队伍中既有杭州亚运会冠军何杰等名将，也有田虎等“00后”新人。后者仅在半年时间内便将自己的(de)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)成绩提升至接近健将级别。

第十五届全国运动会将在11月举行，而东京田径世锦赛给男子马拉松项目设置(zhì)的(de)达(dá)标门槛甚至超越了(le)全国(guó)纪录——当70岁的肖丽第九次带队飞抵肯尼亚，备战国内最高级别的综合(hé)性(xìng)赛(sài)事(shì)无疑是首要任务，但在国际赛场上突破历史同样是她不变的野心。

“（达标成绩）从巴黎奥运会的2小时8分10秒提高到2小时6分30秒，国内现在还没人能达到。这个标准确实看(kàn)起(qǐ)来(lái)高(gāo)不可攀(pān)，但(dàn)是(shì)(shì)总(zǒng)(zǒng)得(de)(de)有(yǒu)(yǒu)人(rén)去(qù)(qù)拼(pīn)(pīn)。”肖(xiào)(xiào)丽(lì)(lì)说(shuō)(shuō)。

1月(yuè)(yuè)17日(rì)，中(zhōng)国(guó)运(yùn)动(dòng)员(yuán)在(zài)训(xun)练(liàn)后(hòu)拉(lā)伸(shēn)放(fàng)松(sōng)。新(xīn)华(huá)社(shè)记(jì)者(zhě) 王(wáng)冠(guān)森(sēn) 摄(shè)

远(yuǎn)离(lí)都(dōu)市(shì)，隐(yǐn)入(rù)高(gāo)原(yuán)，肯(kěn)尼(ní)亚(yà)西(xi)部(bù)高(gāo)地(de)锻(duàn)造(zào)出(chū)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)世(shì)界纪录保持者基普图姆、两届奥运会马拉松金牌得主基普乔格等诸多体坛传奇。肖丽已连续八年在这里组织高强度外训。训练环境“简单干净”是吸引她长期驻足的主要原因之一。

在埃尔多雷特，没有眼花缭乱的城市生活，举目皆是牧场和耕地，时常和牛群不期而遇。“没有那么多干扰，运动员作息更规律，对训练更专一，也更容易贯彻落实我的训(xun)练(liàn)意(yì)图(tú)，系(xì)统(tǒng)地(de)完(wán)成(chéng)大(dà)运(yùn)动(dòng)量(liàng)训(xun)练(liàn)。”肖(xiào)丽(lì)说(shuō)。

去(qù)年(nián)以(yǐ)2小(xiǎo)时(shí)6分(fēn)57秒(miǎo)改(gǎi)写(xiě)中(zhōng)国(guó)男(nán)子(zi)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)纪(jì)录(lù)的(de)何(hé)杰(jié)第(dì)三(sān)次(cì)来(lái)到(dào)肯(kěn)尼(ní)亚(yà)，3月(yuè)初(chū)他(tā)将(jiāng)迎(yíng)来(lái)新(xīn)赛(sài)季(jì)首(shǒu)场(chǎng)大(dà)考(kǎo)——东(dōng)京(jīng)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)。

他坦言，在非洲自己受到的外界影响更少，从而更专注于日常(cháng)训(xun)练(liàn)，可(kě)以(yǐ)不(bù)断(duàn)挑(tiāo)战(zhàn)身(shēn)体(tǐ)极(jí)限(xiàn)。“每(měi)天(tiān)除(chú)了(le)训(xun)练(liàn)，就(jiù)是(shì)吃(chī)饭(fàn)和(hé)睡(shuì)觉(jué)。两(liǎng)点(diǎn)一(yī)线(xiàn)的(de)生(shēng)活(huó)让(ràng)我(wǒ)更(gèng)能(néng)静(jìng)下(xià)来(lái)。马(mǎ)拉(lā)松(sōng)这(zhè)个(gè)项(xiàng)目(mù)很(hěn)枯(kū)燥(zào)，需(xū)要(yào)专(zhuān)注(zhù)、勤(qín)奋(fèn)、自(zì)律(lǜ)。在(zài)这里，不自律也不行，因为没有太多娱乐。”

1月18日，中国运动员何杰（右）与当地运动员一起训练。新华社记者 王冠森 摄

集训从2024年12月中旬开始，涵盖强度、场地和专项等多种训练内容。运动员们不仅能和世界顶尖团队合练，平日还能与教练聘请的当地领跑员频繁切磋。即便长跑课在周末凌晨5点半就开始，他们也不是孤军奋战，40公里全程都有成群结队的黑人选手擦肩而过。这种“与狼共舞”的训(xun)练氛围让肖丽不惜跋涉千里，也要把中国选手带到东非高(gāo)原(yuán)。

每(měi)到(dào)周(zhōu)四(sì)，各(gè)个(gè)训(xun)练(liàn)营(yíng)会(huì)不(bù)约(yuē)而(ér)同(tóng)地(de)安(ān)排(pái)户(hù)外(wài)长(zhǎng)距(jù)离(lí)课(kè)程(chéng)，有(yǒu)时(shí)多(duō)达(dá)上(shàng)百(bǎi)号(hào)选(xuǎn)手(shǒu)会(huì)在(zài)埃(āi)尔(ěr)多(duō)雷(léi)特(tè)及(jí)周(zhōu)边(biān)地(de)区(qū)同时“出没”。“第一梯队是基普乔格这种高水平的，跑(pǎo)到2小时1分左右，第二梯队在2小时4分左右，第三梯队能到2小时8分或10分，还有一些人是自发前来。”肖丽说，“有本事你就跟，他们都可以是你的‘兔子’（配速员）。”

肯尼亚田径协会青少年发展总监巴纳巴·科里尔告诉记者，肯尼亚西部高地被誉为该国的“长(zhǎng)跑(pǎo)中(zhōng)心(xīn)”，尤(yóu)其(qí)是(shì)瓦(wǎ)辛(xīn)基(jī)苏(sū)郡(jùn)（首(shǒu)府埃尔多雷特）、南迪郡（首府卡普萨贝特）和埃尔格约-马拉奎特郡（首府伊滕）。高比例的慢肌纤维让当地人天生善跑，人才辈出。该地区的训练营及体育管理团队规模庞大，且数量持续增加。每年还有约300至500名来自埃塞俄比亚、乌干达、坦桑尼亚等其他国家和(hé)地(de)区(qū)的(de)长(zhǎng)跑(pǎo)精(jīng)英(yīng)到(dào)此(cǐ)地(de)训(xun)练(liàn)。

1月(yuè)17日(rì)，中(zhōng)国(guó)运(yùn)动(dòng)员(yuán)与(yǔ)当(dāng)地(de)运(yùn)动(dòng)员(yuán)一(yī)起(qǐ)训(xun)练(liàn)。新(xīn)华社记者 王冠森 摄

通过在肯尼亚的集训，肖丽发现(xiàn)运(yùn)动(dòng)员(yuán)们(men)的(de)思(sī)想(xiǎng)发(fā)生(shēng)了(le)从(cóng)“让(ràng)我(wǒ)练(liàn)”到(dào)“我(wǒ)要(yào)练(liàn)”的(de)转(zhuǎn)变(biàn)。“从(cóng)基(jī)普(pǔ)乔(qiáo)格和其他优秀运动员身上，他们看到了即使条件再艰苦，也能取得优异成绩。顶尖选手的训练强度和刻苦精神深深感染了他们。”

从16岁加入云南省队专攻3000米项目，到(dào)后(hòu)来(lái)执(zhí)教(jiào)40多年，肖丽因为热爱，将全部的喜怒哀乐倾注于这项事业。上下坡训练时，看到队员们累到极限，她于心不忍，却又不得不喊着“咬牙”“坚持”。肖丽深信，“‘跪着’的教练带不出站上领奖台的运动员”。“我带的运动员就要发光发热、有所成就，展示他们最好的一面。干了一辈子，起码不留遗憾。”

年轻运动员身上那股永不言弃的劲头也激发着肖丽的信心，甚至“野心”。不过，她也能理智看待中国马拉松选手在国际(jì)赛(sài)场的表现。她不敢奢望短期内能有人站上国际大赛的领奖台，但强调“要突破”。

“2小时5分，我和何杰都有想法。能在世界大赛中进入前八名，这会是历史性的突破，也是我的心愿。”肖丽说。